Боковая планка: как правильно делать упражнение, техника выполнения, какие мышцы работают
Разбираемся с техникой и ошибками вместе с тренером. Планка — одно из самых популярных статических упражнений, но на этот раз разговор пойдёт не про классический вариант выполнения.