Вакуум живота — простое упражнение для подтяжки пресса Опубликовано 6 июля, 2026 автором Just Talks Если вы хотя бы раз листали ленту соцсетей или смотрели ролики о тренировках, то наверняка замечали странное упражнение, где человек буквально втягивает живот и замирает на несколько секунд.